[2015年07月07日] アーカイブ

2015年07月07日

天橋立の松、削りました。

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天橋立の松を削ってみました。さすがに松の脂のある光沢が出てきれいです。
板は数枚あり、どれも腐れ部分がところどころ入っていて利用しにくい板ですが、とりあえず小さく切って販売してみます。

今日、やっと夏前の2か月ダイエットが終了し、先ほど体重を量ったところ、9㎏減っていました。
最初の1か月はとても順調で7キロくらい一気に落ちたのですが、後半の1か月は微増微減を繰り返しながら2か月合計で何とか9㎏減量できました。(9㎏減ったといっても、自分の場合は体重の1割程度減っただけですが・・・)
ただ、ダイエットをやめたからといって急に食べてしまうと体調が悪くなると思うので、しばらくは腹8分目を心がけながら、現状を維持して快適な夏を過ごしたいと思います。
今回の夏前ダイエット法は夕食を減らしたことがメインですが、もう少し詳しく言うと、朝はしっかり食べて、昼は腹八分目にして、夜は野菜中心のダイエット用の食事で、食物繊維のものを意識して食べたり、また、夕食後、空腹がつらいときはミックスナッツを100円分くらい食べていました。
あと、食事制限以外では1日5分程度ですが家で腹筋運動をやりました。自分の仕事は半分は肉体労働なので、デスクワークの方よりは仕事中にもカロリー消費でき、食事を減らすだけで痩せやすい環境にあると思います。
ただ、食べることが大好きなのに加え、夏のビール・ホッピー、冬の熱燗はやめられないので、ずっと食事制限を続けることは自分にとって困難で、生きる楽しみを大きく奪われることもなります。
これからは食べても太らないサプリでも試してみようか考え中です。

投稿者 katsumata : 23:51